眼睛是最重要的视觉器官，因此日常要留意维护好眼睛，但是很多朋友长年的对着电脑和电产品对眼睛导致相当大损害，更容易产成眼睛干涩、视力模糊不清等情况，那么眼睛干涩怎么减轻?下面专家来为大家讲解日常减轻眼睛干涩的方法，一起来想到吧。眼睛干涩怎么减轻?眼睛总是干涩的减轻方法1、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音专家警告：茶叶中含有胡萝卜素，在人体内可转化成为维生素A，长时间认识电脑的人用于维生素A不但可以增加电脑电磁辐射的损害，还能减轻眼干、眼涩的症状。

2、打呵欠、不含酸梅专家警告：利用打呵欠流泪惠眼也是可以的，但却是不是那么便利，不妨试试口含酸梅性刺激眼泪的方法，倒是可以用于。3、眼保健操专家警告：常常做做眼保健操可以增进眼部四周的血液循环，减低眼睛的疲惫。

眼睛总是干涩怎么办眼睛总是干涩的减轻方法眼睛总是干涩如何减轻4、抹护眼霜专家警告：护眼霜也能润眼，但并不是所有的都会这样，一些劣质或有类似成分的护眼霜也有可能性刺激眼睛，各不相同护眼霜的成分，千万无法乱用。5、温水冲洗眼睛专家警告：温水洗眼要留意水质的洗手，不整洁的水可能会引发眼病。维护眼睛更加最重要的一点是，要留意用眼间隙忘记放开一下，可以用手美容眼部，或者抱住回头到窗前远眺下远方，这都能很好减轻眼部的疲惫。躺在电脑前工作引起眼睛干涩的留意：(1)、电脑屏幕上表明的亮度有误周围光线的3倍左右，屏幕的上端略为高于视线10—15度，眼睛与电脑屏幕距离要维持在60厘米以上;(2)、在电脑前每工作1个小时，就不应睡觉10分钟，闭目养神，用手美容放开眼部周围的肌肉，或者远眺远处的景物等;睡觉时要多活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直失调不会影响视力。

(3)、可以用于一些人工泪液来滋润眼睛，或故意减少眨眼的次数。(4)、不应多不吃含有维生素A的食物，例如胡萝卜和动物肝脏等。

减轻眼睛干涩不吃什么好1、鸡蛋。鸡蛋中所含优质的蛋白质，且更容易被人体吸取。人体减少蛋白质摄取能增进细胞再生，不利于养眼护眼。

2、海带。海带含铁，而铁质是包含血红蛋白的核心成分。

补足适度的铁质能促成血红蛋白减少，从而强化运送氧分和营养成分的能力，经常食用海带能减轻黑眼圈的后遗症。3、胡萝卜。胡萝卜中所含维生素E和维生素A，能保持上皮组织长时间机能，对眼球和眼睛周围的肌肤有孕育的起到，需要提高黑眼圈。

4、圣女果。圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中归属于佼佼者，圣女果中还所含非常丰富的维生素C和维生素P，同时，圣女果中的果胶成分能减少皮肤的弹性，所以把它当作零食来不吃，既能美容又能维护眼睛。

以上就是关于减轻眼睛干涩的方法讲解，大家应当告诉了吧，专家警告大家日常留意维护眼睛，特别是在是防止长时间的休息时间以及长年的对着电子产品，如果眼睛干涩可以不吃以上讲解的食物或者使用以上的食疗方法来化疗，以上讲解的内容期望对大家有协助。

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